上篇 孩子太胆小，妈妈要慧眼发现病发掘深层原因
第一章我是一个胆小鬼！——你的孩子这样吗
很多妈妈都抱怨自己的孩子胆小怕事，不敢玩游乐场的大型玩具，不敢独自买东西，不敢和人打招呼……这些胆小的表现让妈妈们很没面子，小时候人见人爱的宝贝长大了却变成畏手畏脚的“胆小鬼”，妈妈们如果发现自己的孩子有类似这些表现，就要引起重视，想办法锻炼孩子的胆量了。
01. 我好害怕黑夜——每个孩子都有怕黑心理
02. 我一紧张就不自觉地咬指甲——孩子的紧张心理在作怪
03. 我只喜欢自己玩——孩子不会和同龄人相处
04. 不是我干的——孩子做错事却不敢承认
05. 我的孩子很听话，我说什么他做什么——胆小的孩子都很“听话”
第二章我真的不快乐！——胆小的孩子烦恼多
很多胆小的孩子，一面受着父母的言辞说教，一面受着周围老师和同学嘲笑的目光，他们心里的烦恼可想而知，如果这些烦恼积压很多或很久，那么就会影响孩子的心理健康，使孩子更加自卑胆小，妈妈们一定不要忽视孩子心理上的落差，及时帮助孩子排除这些烦恼。
01. 新同学和老师我都不认识——孩子胆小，难以适应新环境
02. 我是不是很差劲呀——孩子总感觉矮人一截
03. 我该怎么办——优柔寡断，拿不定主意
04. 为什么受伤的总是我——别人欺负的重点目标
05. 我太孤独了——一个人的世界总是很孤单
06. 我就是想哭——胆小的孩子心理敏感、脆弱
第三章我的世界并不多彩——不良的成长环境影响孩子的勇敢
良好的家庭和社会环境是孩子健康成长的摇篮，然而并不是每个家庭都能意识到这一点，很多妈妈认为，只要给孩子吃好穿好，满足其物质需要，就“对得起孩子了”，她们并不了解孩子真正需要的是什么。没有什么比给孩子提供一个安全、稳定、温馨的成长环境更重要的了，妈妈一定要根据家庭的实际情况，尽量满足孩子成长所需要的这个条件。
01. 别人有的我都没有——生活的不公平让孩子感到无助
02. 为什么我没有爸爸——单亲家庭让孩子得到不完整的爱
03. 我最害怕爸爸妈妈吵架——紧张的家庭气氛让孩子焦虑
04. 我一年到头只见爸爸妈妈一两次——谁能体会留守儿童的孤独
05. 爸爸妈妈只知道给我钱，却没有给我幸福——缺少幸福感的孩子远离勇敢
06．我总是不停地搬家转学——生活环境不稳定，孩子缺少归属感也会胆小
第四章 你怎么这么没出息——错误的教育方式会让孩子胆小怕事
孩子胆小，其实很大程度上与妈妈的教育有关系，往往是妈妈对待孩子的许多做法不够正确，在方式方法上过于简单，处理过急，才造成了孩子的心理紧张，最终导致孩子变得胆小懦弱，不敢表现自己，不敢坚持自己的意见。妈妈应该总结经验教训，运用正确的教育观念和方法，一点点地引导孩子走向成熟和勇敢。
01. 你再这样，我就不要你了——妈妈的恐吓容易吓坏孩子
02. 自己玩去，我正烦着呢——妈妈的冷落让孩子内心受伤
03. 你什么也不用做，你是妈妈的心肝宝贝——妈妈的娇惯让孩子失去必要的体验
04. 你必须按照我说的去做——粗暴的教育方式让孩子不敢坚持自己
05. 你真不像我的孩子——妈妈的嫌弃会让孩子更胆小
06. 爸爸太忙，没时间教育你——“双性化教育”不平衡导致孩子性格缺陷
下篇 孩子太胆小，妈妈要对孩子进行“练胆教育”
第五章 孩子，不好的事情只是暂时的！——帮孩子战胜内心恐惧感
孩子胆小，其实很大程度上与妈妈的教育有关系，往往是妈妈对待孩子的许多做法不够正确，在方式方法上过于简单，处理过急，才造成了孩子的心理紧张，最终导致孩子变得胆小懦弱，不敢表现自己，不敢坚持自己的意见。妈妈应该总结经验教训，运用正确的教育观念和方法，一点点地引导孩子走向成熟和勇敢。
01. 告诉妈妈你怕什么——别让孩子压抑自己的恐惧
02. 学了知识后，你就不会害怕了——常识越多的孩子越勇敢
03. 来，自己摸一下，你就不害怕了——让孩子亲自体验和感受恐怖的事物
04. 刚才和妈妈走散是不是很害怕呀——妈妈应及时疏导孩子的恐惧心理
05. 我感受不到爸爸妈妈的爱——安全感是孩子对父母的最大需求
06．我感觉下次考试会被别人超过——帮孩子摆脱“成就焦虑”带来的恐惧
第六章妈妈有必要磨练你的性格！——坚韧的性格塑造勇敢的孩子
美国儿童心理学家经过多年的研究发现，注重培养孩子坚韧的性格，有利于孩子摆脱胆小的性格。所以，面对那些胆小的孩子，妈妈不能一味地练胆，而是要从性格入手，磨练孩子的性格，让孩子变得坚韧，才能塑造勇敢的孩子。
01. 这点小困难不用怕——激发孩子直面困难的勇气
02. 别怕，试一试——鼓励孩子敢于去尝试
03. 冒点险，你会收获很多——鼓励孩子冒一点“险”
04. 总结一下，上一次你是怎么做的——用经验磨砺孩子的胆量
05. 你是独一无二的——认可和培养孩子独特的个性
06. 再想想别的方法——培养孩子有勇有谋的性格
07. 你最勇敢了——给孩子贴上勇敢的“标签”
第七章 妈妈不能时刻陪着你！——放手，孩子从依赖走向自强自立
很多孩子胆小，是因为依赖感太重，事事有妈妈代劳，自己就越来越不愿意亲力亲为，多以，妈妈要主动创造机会，让孩子解放双手、解放眼睛、解放嘴巴，独立完成一些力所能及的事。妈妈可以根据孩子的年龄，把生活中的事情慢慢交给孩子自己做，其间多鼓励，而不是代替。如5岁多的孩子，就可以锻炼孩子打扫家里的卫生。
01.该回自己的房间睡觉了——从分房开始培养孩子的胆量
02. 这件事要你自己去做——妈妈总是充当“多啦A梦”，孩子就习惯依赖
03. 这些你都可以自己决定——给孩子一定自由的空间
04. 开家庭会议啦——让孩子享有家庭成员的权利
05. 妈妈病了，现在需要你帮忙——妈妈“示弱”，孩子显独立
06. 这是你的责任，你要承担——引导孩子勇敢地承担责任
第八章 相信自己可以做到！——孩子的自信心是胆量的“源泉”
很多孩子胆小、腼腆、不爱说话，比较孤僻，害怕跟陌生人交谈，在外面和其他小朋友一起玩的时候也不太合群，不太愿意参加集体活动，稍有不顺就哭……这些表现其实归根结底都是因为不自信，妈妈要想让孩子变得胆大起来首先就要培养孩子的自信心,自信心可以消除孩子心中的恐惧。妈妈要培养孩子有足够的勇气和自信心去面对他人。
01. 我能行吗——孩子肯定自我才能变得自信
02. 我能胜任吗——孩子会因胜任感而产生自信
03. 你刚才表现得真勇敢——赏识孩子“勇敢”的表现
04. 别人能做到，你为什么就不能——越比较，孩子越没自信
05. 你做得不错，妈妈很满意——接纳孩子的每一次表现
06.你的目标是明天弹好这首曲子——帮助孩子建立合理的成功期望值
第九章你要敢于与人交往！——让孩子在社交活动中锻炼胆量
很多妈妈都反映，自己的孩子不会或害怕与人交往，让自己倍感苦恼，其实，这也是有原因的。有的妈妈怕孩子在外面闯祸，而吓唬孩子，让孩子变得胆小、怕见生人;有的妈妈怕孩子在外受欺负、怕吃亏、学坏，因此把孩子关在家中……妈妈应该创设外出活动和与人交往的条件，让孩子在交往中自然锻炼胆量。
01. 妈妈不希望你是一株含羞草——害羞的孩子容易染上社交恐惧症
02. 孩子，走出去你就会发现外面很精彩——别让孩子的“社交退缩症”继续蔓延
03. 陌生人并不可怕呀——让孩子大胆与人交往的第一关
04. 掉队的大雁能自己飞到南方吗——让“落单”的孩子融人群体
05. 玩具被抢了，自己要回来——放手让孩子敢于自己解决与同伴之间的矛盾
06. 别怕，妈妈在看着你——鼓励孩子在公众场合摆脱怯场、紧张
很多妈妈都抱怨自己的孩子胆小怕事，不敢玩游乐场的大型玩具，不敢独自买东西，不敢和人打招呼……这些胆小的表现让妈妈们很没面子，小时候人见人爱的宝贝长大了却变成畏手畏脚的“胆小鬼”，妈妈们如果发现自己的孩子有类似这些表现，就要引起重视，想办法锻炼孩子的胆量了。
绝大多数孩子都有怕黑的心理，他们害怕天黑，害怕一个人睡觉，害怕独自走夜路等等。这是孩子对未知和想象中的事物的恐惧心理。多数孩子随着年龄的增长，知识的增长，对黑夜的恐惧会慢慢减少直至消失。但是也有些孩子因为某些恐惧的经历而一直害怕黑夜，并演变成心理疾病。
妞妞一到天黑就感到害怕，所以，一直到六七岁也还和爸爸妈妈睡。除非她睡熟了，否则妈妈就不能关灯。
有一天突然断电了，妞妞在房间就尖叫起来。妈妈跑进房间，搂着妞妞说：“妞妞别怕，妈妈来了！”妞妞紧紧地靠着妈妈，恐惧极了。
妈妈抚摸着妞妞的头，问：“妞妞，你怕什么呢？”
妞妞说：“我怕黑。”
“为什么呀？”
妞妞说：“有很多凶猛古怪的妖魔、恶鬼，他们都朝我扑过来，我害怕！”
妈妈说：“其实，那都是你的想象。”
“什么是想象？”妞妞问。
“你想的那些都不是真的。是你自己吓唬自己。”妈妈回答。
妞妞摇摇头：“是真的，真的好可怕。”
妈妈说：“来，让我们试试到底有没有鬼好不好？妈妈陪着你，你不要怕。”
妈妈说着，在黑暗中拉着妞妞的手，走到茶几旁，让她摸摸，问：“这是什么？”
妞妞说：“桌子呗。”
妈妈又让妞妞摸摸衣柜，问：“这个呢？”
妞妞说：“大衣柜。”
妈妈带着妞妞转一圈，然后问：“有鬼怪吗？”
妞妞说：“没有。”
妈妈带着妞妞坐在床边静静地等待，直到灯又亮了。
爸爸进来了，说：“我把保险丝换上了。”然后问妞妞：“妞妞，害怕了吧？”
妞妞摇摇头，笑着说：“爸爸，我不怕。”
由于孩子的智力还处于较为初级的水平，但是想象力却已经得到充分的发展，所以面对黑夜的时候，孩子的想象力无限扩张，会觉得周围充满各种各样的妖怪，就会感到害怕。加上孩子还不能区别想象和真实，往往把黑暗中的阴影当成鬼，把房间里的大衣柜想象成巨人妖魔，等等，这些想象会把孩子对未知的恐惧夸大，从而引发“黑夜恐惧症”。这时候，妈妈应该尽量帮助孩子消除恐惧，避免孩子过度害怕，可以给孩子讲道理，或让孩子接触自己害怕的“鬼怪”，就像妞妞妈妈那样，通过“实地勘查”打破了妞妞的幻想，消除了恐惧。但是不要为了锻炼孩子的胆量，故意把孩子独自放在黑暗的环境中，那样有可能给孩子带来心理阴影。
那么要如何让孩子对黑夜的恐惧消失呢？妈妈们可以尝试下面这些方法：
▲缓解孩子的恐惧情绪
当孩子在黑暗中感到害怕的时候，当务之急是缓解孩子的恐惧情绪。妈妈要诱导孩子把害怕的心情和害怕的内容说出来，问孩子：“害怕什么？”孩子可能会说：“我怕黑，四周黑洞洞地真吓人。”当孩子表达出恐惧的情绪，恐惧就可以得到有效地缓解。这个时候妈妈不要急于否定孩子的情绪：“有什么好怕的！”这样只会让孩子觉得既恐惧又压抑，从而加重了不良情绪。可以安慰孩子说：“其实很多孩子都很怕黑的，妈妈小时候也曾经怕黑过。”
▲避免恐惧的刺激。
平时尽量不要把孩子带到黑暗的环境中去，也不要把孩子一个人扔在陌生的地方，以免孩子受到惊吓。不要给孩子讲恐怖的鬼故事，平时也要注意杜绝孩子看到血腥的影视镜头，不让孩子阅读恐怖故事，不要在孩子面前谈论一些可怕的新闻。这些都会刺激孩子的想象力，留下恐惧的烙印，从而影响孩子日后的生活。讲故事或让孩子接触电视等内容一定要选择适合孩子年龄的内容，任何恐怖、紧张、刺激的情节，都不应该让孩子接触。这样可以避免激发孩子的想象，看到什么就想象起可怕的内容，从而变得胆小。
▲平时不要吓唬孩子
很多妈妈在孩子犯错的时候就冲着孩子大吼：“你再不听话就把你关到黑屋子里去！”“你再捣乱妈妈就让妖怪把你抓走！”这样久而久之，孩子会形成一些不好的记忆，把黑和惩罚联系在一起，对黑夜既恐惧又抗拒。所以千万不要吓唬孩子，这样不但达不到教育的目的，反而可能导致孩子胆小怕黑。
▲给孩子讲相关的故事
孩子怕黑不敢睡觉，妈妈可以在床头点一盏夜灯，在孩子临睡前，给他讲讲故事。挑一些关于不怕黑题材的绘本，和孩子一起阅读。让孩子在移情的过程中，得到一些启发，自己战胜对黑夜的恐惧。当孩子真正战胜内心的恐惧时，内心的力量也随之得以增长，自信心也随之增强，再遇到可怕的事物，也不会那么害怕了。
▲让孩子有更多安全感
孩子正处于容易恐惧的年龄段，所以，不要对孩子的胆小嗤之以鼻，而要给孩子更多安全感，理解孩子的感受，用沉稳冷静的态度给孩子最有力的庇护。孩子在黑暗中害怕的时候，就告诉他（她）：“不要怕，爸爸妈妈就在这里！”而不是大声呵斥：“怕什么怕？你怎么这么没出息！”这样的训斥会让孩子觉得更加寒冷、恐惧、没有安全感，孩子就会更加胆小了。
随着孩子生活经验的增加，就会慢慢地消除怕黑心理。妈妈在平时可以让孩子多了解一些科学知识和生活常识，从而减少孩子的盲目恐惧。作为妈妈，也要做个好榜样。在黑暗中，如果妈妈也惊慌失措，孩子就更加恐惧了。妈妈镇定自若的态度能够感染孩子，孩子觉得有妈妈保护，也就不会那么怕黑了。
