成功人士早就知道并默默践行的秘密法则
1260万人都在实践 680万人已经藉此改变命运
松下幸之助、苏格拉底、西塞罗、华特·迪士尼
商界奇才和哲学家早有体悟并已获益的成功法则
日本版权书，这是一本教人学会感恩的书，但视角很独特，从通过报恩实现自我幸福和成功的角度来讲述，告诉我们如何将自己的感谢之情付诸于行动，又如何通过感恩实现自我的幸福和成功，让读者感受到“报恩”给人们带来的力量。
前 言 仅是向10个人表达谢意就足以改变人的一生 / 1
当成为“可以获得成功的自己”时，你就会自然而然地得到成功 / 4
实践“报恩法则”就可以肯定自己的一切 / 6
拥有原谅并接受他人的心灵，会令自己变得更强大 / 9
从此时此刻开始获得成功和幸福 / 12
第 1 章 “报恩法则”改变一切！
愉悦他人的能力关系着自己的幸福 / 3
因富裕而失去的能力——“悦他力” / 3
只有“愉悦自己所带来的幸福”的话，会产生“负面情感” / 5
不对父母怀有感恩之心的人不能得到成功和幸福 / 7
之所以成为尼特族是因为缺乏“对父母的感恩之情” / 7
怀有“想要让妈妈幸福”的心情 / 8
如果对自己的父母怀有感恩之情的话，这种情感不要仅仅只停留在心头，给父母送份礼物吧 / 10
母亲会一辈子都珍藏孩子送的礼物 / 10
拿到第一份工资的时候请给母亲买份礼物 / 13
越是憎恨自己父母的人，在成功之后，就越是“孝顺” / 15
I君曾想过要杀了自己的父亲 / 15
即使是对自己曾经动过杀念的父亲也可以感谢 / 17
感谢之情比血缘纽带更为牢固 / 19
向“生母”和“养母”表达感谢之情的N君 / 19
第 2 章 感谢之情只有用行动表达出来之后才有意义
通过表达自己的谢意去除内心的精神创伤，使心灵得到净化 / 25
向那些自己曾经亏欠的人表达谢意 / 25
免遭退学命运，不负恩师所望的E君 / 27
人在想法和行动中成长 / 31
能力的开发就是不断重复输入和输出 / 31
人的大脑是通过想法（输入）和行动（输出）被不断强化的 / 31
因为醉酒造成路人残疾的D君 / 33
道歉这一行为能够产生“悦他力” / 35
去扫墓会令自己充满正面能量 / 37
行动能够让你明白那些你以为已经明白的事情 / 37
在已经过世的上司墓前表达感谢的H君 / 39
只要相信自己能够获得成功，即使身处逆境也会感到快乐 / 42
来回于快乐和不快乐之间的钟摆法则 / 42
不幸的人的三个特点 / 45
只是嘴里说着“谢谢”算不上是报恩 / 45
第 3 章 吸引成功的“感恩力”的秘密
成功分为社会意义上的成功和做人的成功 / 51
即使在竞争中获胜也不一定是成功者 / 51
只被允许见10秒钟的J君 / 53
传达出感谢之情之后，受伤的心理就会得到修复 / 56
没有获得人格意义上的成功的人，就不能算是真正的成功者 / 58
人格意义上的成功就是追求“愚蠢” / 58
真正的成功者是同时获得两种成功 / 60
失去了父亲朋友的信任的U女士 / 62
“收割”社长是有才的人，“播种”社长是有德的人 / 67
真正的成功者不会刻意去追求金钱但是却会赚到很多钱 / 67
行为的动机可以是不纯的 / 70
臭骂师兄，把他从店里赶出去的B君 / 72
能够获得人格意义上的成功的人都具有三种感知能力 / 76
“感运力”“感喜力”“感恩力” / 76
从军队式教育中逃离出来的M君 / 79
要成为真正的成功者需要感恩力 / 82
真正的成功者，比起自己的利益更愿意守护别人的利益 / 82
要增强感恩力，就要把想法化为行动 / 85
真正的成功者是能够意识到“自己是生活在众人的支持下”的人 / 87
要提高感恩力，只需要表达自己的感谢之情 / 87
硬是和妻子离婚的原小混混K君 / 90
为别人所做的努力是永远都不会令人感到厌倦的 / 94
人总有一天会厌倦社会意义上的成功 / 94
“收割”社长是很寂寞的 / 96
学会“积极的自我牺牲”，为他人尽力 / 98
学会为了别人而奉献自己的伟大 / 98
去见抛弃了自己的母亲的Y君 / 100
真正的爱是伴随着行动的爱 / 104
如果爱，就请付诸行动 / 104
爱情是一种投资，恋爱是一种浪费 / 106
第 4 章 好的运气=受命运眷顾的活法
没有感恩力的人是不知道生活的意义的 / 111
天运就是所有运气中最好的运气 / 111
感恩之心可以让痛苦的经验也变得值得肯定 / 115
人应当生时受人欢迎，死后被人怀念 / 117
“单纯”很容易变成“单蠢” / 117
人应当像死得像一个“人” / 119
善良的心灵会被狡猾世故所污染 / 121
感恩的人可以压制住自我和怒气 / 122
人具有三种集中力 / 122
用感恩力抑制怒气和自我 / 124
即使是能够与出生和死亡相匹敌的痛苦，也能够通过感恩力克服 / 126
很多时候我们以为天都要塌下来了，但事实上并没有那么糟糕 / 126
要从人生的低谷中爬出来，就需要提高感恩力 / 128
人生的低谷是了解感恩意义的机会 / 129
终章 妻子是我想要报恩的对象
感恩之心会带给我们积极面对明天的能量 / 135
人越快乐就越容易感恩，越感恩就越容易快乐 / 138
人生就是在感恩报恩的过程中慢慢走向死亡 / 141
致东日本大地震
复兴东北，是对创造了今天的日本的先祖们的报恩 / 144
仅是向10个人表达谢意就足以改变人的一生
在此之前我已经向参加我所主办的“西田塾”的学生、接受我的心理训练的各个领域的运动员客户以及参加我的演讲的全国听众介绍了一个具有“改变人生的力量”的法则。
我称之为“报恩法则”或“10人法则”。这一法则可以简单概括为如下一句话：
“请举出10个你应当感谢的人的名字。然后在1年之内向这10个人表达你的谢意。”
为什么我要向大家介绍这一“报恩法则”呢？
为什么说“向10个人表达你的谢意”就可以改变人生呢？
我向大家推荐这一“报恩法则”的原因在于“通过向别人表达谢意，自己作为人的‘能量’就会增大，就能把运道、好运、幸福、成功吸引过来”。
如果我问“你是否对你的父母怀有感恩之情”，估计大多数人都会回答“是的”。得到的回答几乎百分之百都是“感谢他们一直深爱着我，将我养大成人”“感谢他们一直守护在我的身边”。如果去问社长类似问题的话，几乎所有人都回答“全靠客户的支持”“感谢员工们的努力”。
但是这些回答中隐藏着一个巨大的误解。
事实上，大家嘴里所说的感谢几乎全都包含着“必须要感谢”“觉得应当感谢”这样的意思。
也就是说，他们的脑袋在感谢，但是心头并没有产生感谢之情。所以他们只是在嘴上说着“感谢”，但是在心里并没有产生巨大的震动或是涌现出喜悦之情。因此，他们作为一个人的能量也就自然没有增强。
我们为了从心底里产生出感恩之情，就必须采取“行动”。不把情感化为行动，我们就无法真正产生感恩之心。而为了做到这一点，我们所要采取的方法就是“报恩法则”。
人只靠自己一个人的力量是无法获得幸福的。人只有在与其他人的关系中才能感受到“发自内心的幸福”。
因此，我相信，实践“报恩法则”，意识到“自己的人生不仅仅是自己一个人的人生”“自己是生活在很多人的支持中的”，将会成为人获得“发自内心的幸福”的源泉。
尤其是通过向“自己做了对不起对方的事情，所以觉得不敢见”的人表达感恩之情，就可以使自己从“痛苦”“压力”“精神创伤”中解脱出来（心灵的净化）。这样自己作为一个人的“能量”（=“自己的心灵空间”）就会变大。
从这个意义上来说，“报恩法则”可以说是一种打破“制约自己心灵的框架”的方法，是一种通过动摇、打破之前狭隘的心灵框架，将其扩展，最终达到海阔天空的方法。这一“报恩法则”是我根据年轻的时候遇到的一位人生导师所教的方法发展而成的。
实践“报恩法则”的话，就一定会发生什么。但是如果不去实践它的话，什么都不会发生。所以，请大家一定要去实践。也许大家在实践“报恩法则”的过程中，会获得各种不同的体验，这些体验将会改变你的一生。毫无疑问，你将会从潜意识的层面发生改变。
