第一章 认识自己：你内向吗
第一节 看，这就是内向者
一、强调个人意识.....................................................................2
二、喜静不爱凑热闹.................................................................4
三、不易适应新环境.................................................................7
四、比谁都讲究完美.................................................................10
五、不自信，很容易紧张.........................................................13
六、慢节奏是把双刃剑.............................................................15
七、与人交往处于被动.............................................................18
八、沉默寡言，谨慎稳重.........................................................20
九、强烈的自我反省能力.........................................................23
十、缺乏灵活性，不懂得变通.................................................25
第二节 你是真的内向性格吗
一、小测试：你是否属于内向性格.........................................28
二、你是外向、内向，或是伪装.............................................33
第三节 内向者，你在为自己的性格烦恼吗
一、你为自己的性格烦恼吗.....................................................37
二、做你自己.............................................................................38
三、成也性格，败也性格.........................................................41
四、乐于接受自己.....................................................................43
第二章 正确认识内向性格：内向可以
形成劣势也可以制造优势
第一节 你的内向是怎样形成的
一、内向性格形成的决定因素.................................................50
二、内向者的生理说明书.........................................................54
三、为什么我是内向人.............................................................57
第二节 你对自己的内向存在误解吗
一、弗洛伊德带来的偏见.........................................................60
二、人们对内向者的误解.........................................................62
三、内向、外向，哪个更好.....................................................66
四、不是无话可说，只是不说废话.........................................69
第三节 内向者的潜在优势
一、人人都有内向和外向两面性.............................................72
二、精力集中，在喧嚣中保持专注.........................................74
三、永不磨灭的进取精神.........................................................76
四、没有最快的速度，却更为坚毅.........................................79
五、正视自己，脚踏实地.........................................................82
六、追求人生的“深度”.........................................................85
第三章 唤醒内心沉睡的力量：内向者
的“静”争力
第一节 正视内向性格的优势与劣势
一、内外优劣之争.....................................................................88
二、无论内外，悦纳才是好态度.............................................91
三、内向者，找到你的优势.....................................................92
四、内向者，发挥你的优势.....................................................94
第二节 发掘内向性格的“静”争力
一、冷静，应对困境的最好办法.............................................96
二、独处，静心升华的良药.....................................................100
三、谨慎，运筹帷幄的关键.....................................................103
四、迟钝，以不变应万变.........................................................107
五、缄默，大隐隐于市的潜藏.................................................111
六、自制，征服世界前先战胜自己.........................................114
七、忍耐，以退为进的人生哲学.............................................121
八、保守，自保实力以求东山再起.........................................124
九、诚实，智慧之书的第一章.................................................127
十、深思，难以比拟的敏锐与洞彻.........................................130
第三节 内向性格绽放的起点——树立自信心
一、决心即力量，信心即成功.................................................134
二、接纳自己，从自卑走向自信.............................................140
三、超越自己，挑战不可能的任务.........................................143
四、没有天生的外向精英，也没有注定的内向平凡............146
第四章 零压力社交：内向者的轻松人脉术
第一节 记住，内向不是社交的大敌
一、善藏锋者成大器.................................................................150
二、社交障碍，只因惧怕.........................................................152
三、没有缺点，只有特点.........................................................156
四、用一颗平常心成功交际.....................................................158
第二节 如何在社交陷阱中利用好自己天生的保护网
一、善于倾听：三思而后言.....................................................162
二、真诚，给人天然的信任感.................................................165
第三节 无须改变性格的零压力社交法
一、人际交往要亲密有间.........................................................170
二、控制自己的负面情绪.........................................................173
三、谦虚低调的处世之道.........................................................175
四、感情投资要细水长流.........................................................177
五、尽量避免和转化冲突.........................................................180
第四节 你也可以构建属于自己的人脉圈
一、内向者如何拓展人脉.........................................................183
二、多和陌生人交谈.................................................................187
三、保持得体的后续联系.........................................................191
四、主动优先，处处留心皆人脉.............................................194
第五章 不做职场隐形人：内向者在职
场如何脱颖而出
第一节 面试，你该用什么打动面试官
一、化被动为主动，成功自我推销.........................................198
二、修正自我缺陷，凸显性格亮点.........................................201
三、展示自身的专长.................................................................203
第二节 发挥内向者的沉稳与韧劲儿，自求上进
一、锋芒毕露容易成为众矢之的.............................................207
二、来日方长，说话做事有所保留.........................................209
三、彰显才华适可而止.............................................................211
四、这是一个可以自由跳槽的时代.........................................212
第三节 内向性格帮你远离办公室政治
一、办公室关系处理靠智慧.....................................................215
二、让同事成为自己的好帮手.................................................218
三、别触碰上下级关系的雷区.................................................220
四、优秀的下属让你如虎添翼.................................................222
第四节 抓住机会，让自己的“亮相”一鸣惊人
一、抓住机会，博得上司的赏识.............................................228
二、秀出自我，不坐“冷板凳”.............................................231
三、学会与上司沟通.................................................................234
四、争取更好的工作平台.........................................................236
五、借力使力，助你升职加薪.................................................238
第六章 超越性情：让自己的人生更加精彩
第一节 内向者的自我解压
一、机智地与压力打交道.........................................................242
二、接受真实的自我.................................................................244
三、任重道远，努力改变现状.................................................246
四、乐观面对失败，重新上路.................................................249
第二节 开阔眼界，轻松面对生活
一、打开心灵的窗户.................................................................251
二、运用好自己的想象力.........................................................253
三、开阔视野，关心社会动态.................................................255
四、最优秀的就是你自己.........................................................256
追求完美是人类正常的渴求，无论是内向的人还是外向的人，都会不同程度地追求完美。可以说，能将事情做到尽善尽美，也许是每个人内心深处潜藏的目标。但是，完美只是一种理想状态，世界上并不存在完美的事物。如果一味地将追求完美的茧一层一层地裹在身上，那么你最终会栽在这重重的束缚之上。
很多内向性格的人是完美主义者，因为他们注重自己的内心世界。这种审视的优点在于让内向性格的人对自己更了解，缺点在于对自己的发展提出了更高的目标，对事情的规划也是高标准严要求。而且，在现实生活中，内向性格的人比外向性格的人更容易受到完美的诱惑，他们会在心中预设一个接近甚至就是完美的目标，然后不遗余力地朝着这个目标努力。一旦太讲究完美，内向性格的人就把自己带入了死胡同，因为对事物的苛刻要求给他们带来了极大的压力，让他们总是处于不安和怀疑之中。在追求目标的过程中，“完美”成为内向者生命中不能承受之重。但是，这个目标却很难达到，渴望成功的巨大压力以及失败后的沮丧感，让内向性格的人越发自信不起来。所以，人生旅途中，内向性格的人千万不要背负“完美”的包袱上路，否则你将永远陷入无法自拔的矛盾之中。
一位来自远方的老人来到了这个城市。这是一个经过了长途跋涉的旅行者，背着一个破旧不堪的包袱，脸上布满了风霜。他的鞋子也因为长时间的行走，破了好几个洞。与老人落魄的外表相反的是，他有着一双炯炯有神的眼睛，总是仔细而专注地观察着来来往往的人，似乎一直在寻找着什么。一个好奇的年轻人忍不住问他：“您到底在寻找什么呢？”
老人告诉年轻人：“像你这个年纪的时候，我就发誓要寻找到一个完美的女人，娶她为妻。于是，我从自己的家乡开始寻找，一个城市又一个城市，一个村落又一个村落，但直到现在都没有找到她……”
“您找了多久了？”年轻人问道。
“找了60 多年了。”老人回答。
“难道60 多年来您都没有找到过完美的女人做您的妻子吗？也许这个世界上根本就没有完美的女人呢？那您不是一直找到死也找不到吗？”
“有！这个世界上真的有完美的女人，我在30 年前曾经遇到过。”老人非常肯定地说。
“那么，您为什么没有娶她为妻呢？”
“在30 年前的一个清晨，我真的遇到了一个完美的女人，她的身上散发出非凡的光彩，温柔而善解人意，细腻而体贴，善良而纯净，天真而庄严……”
老人一边说，一边陷入了深深的回忆之中。
年轻人着急地询问：“那么，您为什么不娶她为妻呢？”
“我立刻就向她求婚了，但是她不肯嫁给我。”老人忧伤地流下眼泪。
“为什么？为什么？”
“因为……因为她也在寻找这个世界上最完美的男人！”……
生活中，许多人就像这位老人一样，终其一生都在寻找一位完美的伴侣，寻找一份完美的工作，寻找一种完美的生活……但是，日子就在这种寻找中如水般逝去了。完美是一座心中的圣殿，可以让人们在内心中向往和赞美，但是千万不可以当成一种现实存在。
英国前首相丘吉尔认为，完美主义等于瘫痪。这很精辟地阐明了完美主义者的弱点。事事追求完美，万事拼命做好，表面看来是追求上进，但它却会让你陷入一种生活的瘫痪。从另一个角度来看，等待尽善尽美也是一种惰性。实际上，一个人在为自己制定一些尽善尽美的标准时，本身就已经意味着不会去尝试任何事情。因为只有尽善尽美的时候才能执行，没有尽善尽美，当然就不去执行。
人不可能完美，但可以不断追求，不断接受不完美。在追求完美的过程中，人们应该走出追求完美的误区，善待他人，善待自己，认识到自己的长处与短处，不走极端，从而获得轻松快乐的每一天。
内向性格的人要知道：世界上并没有完美的人和事，一味地追求十全十
美，除了让自己承受巨大的压力之外，也不可能得到周围人的认同，长此以往，
只会让自己更不自信。
★★你过于追求完美吗？
1．你会因为没有达成预期的目标而懊悔不已吗？
2．你是否认为如果自己或别人达不到预期的目标就应该受到责备？
3．即使你再努力，也无法达到预期的目标，努力只是白搭。
4．不管做什么事情，你都力求完美。
5．对许多事情，如果不能达到理想的标准，你宁愿放弃，也不要让自己做的事情有缺陷。
6．你不会因为对某些现实问题的考虑，而降低对事物品质的要求。
7．你相信只要尽力，任何事都能够达到十全十美的境界。
8．任何小失误，你都不会轻易地原谅自己。
★★测试评析
A. 根本不会
B. 偶尔会如此
C. 常常如此
D. 每次都这样
每一题你如果选择A 就得1 分，选择B 得2 分，选择C 得3 分，选择D得4 分。
将8 个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。总分在4 分至32 分。总分在20 分以上的人，表示有完美主义的倾向；总分高达30 分以上的人，是十足的完美主义者。
五、不自信，很容易紧张
心理学家认为，紧张是一种预警机制，是应付外界刺激和困难的一种心理准备，有了这种准备，个体便可以聚集可能解决问题的力量。因此，适度的紧张并不见得是一件糟糕的事情。内向性格的人和外向性格的人面对外界的刺激和困难，都会产生紧张的心理。只是，由于精力来源和恢复方式的不同，紧张感对外向性格的人和内向性格的人影响也有所不同。外向性格的
人会因为紧张而感觉到挑战的刺激，会变得更加跃跃欲试，因而让人觉得其意气风发，十分自信。而对于内向性格的人来说，紧张的尺度很难控制，常常成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。在这种情况下，内向性格的人往往表现出很不自信的一面。
我们身边就有这样的一些人，他们在心理上处于人际交往的劣势，表现为羞于和陌生人打交道，不敢理直气壮地提要求，不敢应对别人的挑战，不能有效地进行沟通，经常为别人的一个眼神或是一个行为而辗转反侧、顾虑重重……
内向性格的人总觉得“自己比别人差”，从而陷入自卑的情绪之中，特别是内向性格的人由于不能像外向性格的人那样“吸引目光”，所以总觉得自己不受重视，往往在谈话、办事应酬和行动等方面认为自己技不如人。内向性格的人常常不与一般人比较，他们看到的都是一些极其优秀的人，如果把自己与这些巧言善辩的人、幽默的天才、行动敏捷而又发挥淋漓尽致
的人相比较的话，显然越比越让自己感到相形见绌，从而丧失自信心。那么，人为什么要与他人比较呢？这可以理解为内向性格的人在适应社会方面形成的一种复杂心态。尽管比较了解自己的内心思想，但是内向性格的人并不了解其他人的想法，总是跟不上外界的变化，因此他们对外界发生的事情无动于衷，而且对自己是否与外界环境有所偏差怀有强烈的不安，非常在意他人的想法。
当一个人没有衡量自己是否正确的准确标准时，倾向于通过与他人比较以确定自己是否正确。但由于整个社会推崇的都是那些外向性格的人，这样的话，那些模范人物和价值标准似乎正好与自己相反，与他们相比觉得自己这也不行那也不行，终于让自己彻底失去自信心。
希望与他人比较是人的一般心理表现。虽然自己与社会所推崇的外向性格的人有很大的不同，但是因此而否定自己是不正确的。人的性格天生不同，但是不能因此把它作为衡量自己是否成功的准则。
试想，即便是拙于言辞，不能机敏领会领导的意思和态度，不能在宴会上表演一个令人赏心悦目的节目，不善于对他人使用计策，但恰恰是因为没有把精力放在这些事情上，所以才不会耗费很多时间，让自己避免了一些不必要的麻烦！
在自身价值认识之外的不擅长的领域与他人（把该领域作为自己实现人生价值的人）进行比较，就是用自己的短处与他人的长处进行比较，这显然是没法比的。因此，没有必要对此太在意。与其为这些无聊的事情而烦恼，不如在自己擅长的领域充实自己的人生。
萧伯纳有句名言：“有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”如果你想化渺小为伟大，化平庸为神奇，成就一番事业，那么绝对不能缺少自信。
人生是个大舞台，只有那些自信满满的人才能展现出自己的魅力，获得他人的青睐，获得更高的人生高度。如果你是一个内向而自卑的人，就一定要培养自己的自信心，只有这样才能尽展你的魅力，让你的人生更上一层楼。
