本教材分为三个部分，第一部分为体育理论基础知识，第二部分为体育运动技能，第三部分为大学生健康标准。

本教材具有以下特点：

1.目标明确。紧紧围绕我们国家提出的教育方针和“学校教育要树立健康第一的指导思想”，突出了大学体育教育的育人本质和特点。

2.内容精练。本教材遵循理论与实践相结合的编写原则，一切以够用为度。

3.科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。

4.实用性强。本教材阐述大学生生理、心理发展的特点，又密切联系大学生的爱好、特点，为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想。